大里兩側漸層髮型專業染髮燙髮髮廊台中東區法式劉海台中髮廊推薦－用這個就對了

WEFV2626EFCEYYYB15VEF

內容簡介

★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！

★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！

★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！

★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆，
回春效果加倍！

★特別收錄！一次解決選鞋的困擾，一張表了解自己的腳和鞋型態，找到最適合的鞋！

　　不誇張！這是翻轉人生的走路法，
　　利用走路健身x甦醒身心的泰式療法，
　　效果竟大於每天走二萬步！
　　腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了，
　　擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造令人稱羨的精、瘦、美體型！

　　本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」，加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下，走路之類的運動變得輕鬆，也能逐漸正確地得到它的效果。不過，不僅如此，成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體，因此這件事的本身也帶給身體和內心各種「令人愉快的效果」。

　　例如，去除了身體多餘的用力，身體的歪斜也被調整過來。可能這緣故吧，聲音也逐漸變得流暢。此外，飯菜吃起來變得津津有味，卻也能維持住多年來不易變胖的身體。進而，日常生活和工作方式也起了變化。更重要的是，心情上變得游刃有餘，且情緒愉快的時間也增加了。周遭的人說我自然的微笑增加了。

　　另外，使用這個方法持續走路的人，也都有「腰圍瘦了」、「腳變細變漂亮了」、「體重瘦了兩公斤，經過了半年，也沒有胖回來」等。

　　當然，不管男女性別，都可以得到令人高興的效果呢！

作者介紹

作者簡介

石田美由紀（石田ミユキ）

　　1974年生於日本兵庫縣。產能短期大學畢業後，在「希望之鞋」學院學習做鞋，之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。自2001年起，拜強格爾˙賽達克（Chongkol Setthakom）為師；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大師為師。從「奴阿生活」開始之後，提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。

　　現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙（OM NAMO）」的代表。舉辦許多有趣的身心講座，以一般人易懂的方式來解說，並針對企業和地區，舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。也在「花園診所中町」醫療設施中，致力緩和痠痛的治療。此外，主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」，並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她，也活躍於電視、雜誌等傳媒。

第一章　美麗和健康的基礎　完整了解＜會走路的身體＞
「走路」不等於「會走路的身體」
「走路」帶給我們的功效
邁向＜會走路的身體＞的方針
用圖像來了解身體的構造
重要的是身體的用法和感受力、恢復力

第二章　感受看看自己的身體吧
人類的「感受力」及三項認知
認知１「不遲鈍」
認知２「不焦躁」
認知３「不僵硬」
恐怖的「檢測身體的體操」

第三章　好好地學會泰式療法
泰式療法的魅力
泰式療法的原點就是「傾聽別人」
長期持續的訣竅是除掉「努力」
從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法
各種有用的泰式療法
身體不適時活用的泰式療法

第四章　活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養
在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要
足部保養的建議

第五章　泰式療法和新生活
利用泰式療法，改變身體！
一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功
一輩子都能受益於泰式療法～我的「古式按摩生活」
思考末期的生活品質（QOL）
結語

詳細資料

ISBN：9789869371162
叢書系列：
規格：平裝 / 252頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >
本書分類：> >

內容連載

【什麼是「走路回春法」？就是先把身體鍛鍊成會走路的身體】

我們的身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制（也就是構造和機能），能充分活用這機制的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體（也就是會走路的身體）。

然而事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。這是許多所謂鞋子專家、訓練人員等「身體的專家」所具有的共通感觸。

擁有「會走路的身體」的人，能夠充分活用我們人類與生俱有的構造和機能；相反地，沒有「會走路的身體」的人則無法善用自己身體構造，因此身體的某個地方正處於歪斜或疼痛中。

【會走路才會得到你想要的效果！不會走路只會讓你更疲憊！】

通常，大多數的人會認為「走路」是件想當然耳的事。有這種想法的人要留意了。最近，步行運動（也就是走路），被當作健康、美容的方法而受到矚目，然而，大家可能不知道，要有「會走路的身體」才能得到的這些效果。

沒有「會走路的身體」的人，由於在某些地方對身體做出不合理的事，好比「為了健康、為了減肥」而努力地走路，不但成效極為不彰，反而覺得疲憊或哪裡疼痛，且無法長期持續下去。如此說來，從某種意義上來看覺得自己不擅長走路，或是很容易疲憊的人，就是沒有「會走路的身體」。

【打造走路回春法4步驟：放鬆→地基→感覺→平衡】

首先是放鬆身體，讓原本遲鈍的感覺器官甦醒，也會對身體的歪斜和不順變得敏感。

第二步，整頓作為身體「地基」的下半身骨骼，「地基」建得好，身體機能就會跟著提升，心臟的穩定度也會增加。

第三步重視身體的感覺，因為身體的地基就是心的地基。若能感覺身體歪斜，自己會有調整的能力；反之，若地基不穩，呼吸也會跟著混亂，甚而影響到自律神經，你會覺得身體怪怪的，心也變的經常急躁不安。

第四步學會平衡。學會「用力」，就也要會「卸除力氣」，就像呼吸一樣，「吐氣」與「吸氣」一樣重要，本書除了教你練好走路之外，也要利用泰式療法，讓你用力的身體得到放鬆與平衡。

linux技術是當今應用較為廣泛的技術，99%以上的公司都實用Linux及開源產品，在開源軟體陣營，Redhat是最大的也是最有威信的廠商，口碑最好，市場對於linux人才也是供不應求。68萬個IT招聘需求中明確提出優先錄取RHCE/RHCA持證者占44.9%，持有RHCE/RHCA證書的員工較普通員工薪資高出15-25%。為了適應時代和市場的需求，許多人都會參加linux培訓。思莊作為紅帽原廠授權的正規品牌，是許多人的最佳選擇，但是對於思莊linux培訓的費用不少人都存在疑問。思莊linux培訓費用高不高？就此搜集了相關的資料，可以為大家做個詳細的介紹。思莊linux培訓費用都有一定的規定，無論基礎好壞，我們不僅僅提供的是培訓，更多的是技術培訓、就業服務等；根據每位學員的具體情況，學員在入學之前，需要進行測試，以便更好的安排課程學習和職業規劃；影響學習進度，主要有以下幾個方面的要素：一、專業和學歷不同相比較於學過計算機方面的人來說，沒有接觸過計算機方面的人在學習時的狀態有所不同，內容的接受狀態也存在差異。計算機專業的人可以更快地接受linux培訓，對於其他專業的人來說，由於接觸的少，需要熟悉的時間更長。對於想要從事linux行業的人來說，一般需要從零基礎開始學起，學歷也有較大的影響。相比較而言，通常學歷較高的學員在理解知識和實際的技能操作方面表現更出色，當然這也並非是絕對的。二、有無相關經驗有些人參加思莊linux培訓是為了進一步提高自己，所以在諮詢的時候都會詢問清楚，如果是有經驗的或者曾經接觸過linux技術的人也會與其他零基礎的人參加同樣的班級或課程嗎？思莊也會考慮到這一方面，並作出合理的安排。所以有無相關經驗也是一個很重要的衡量標準。三、入學測試這是參加思莊linux培訓之前較重要較標準的測試。測試的內容包括很多方面，首先要了解學員的基本情況，然後專業的測試老師需要根據學員較實際的情況編寫有針對性的測試，了解學員的具體情況和基礎的能力，確定他們適合的課程以及未來的發展方向。其實對於想要立足於IT行業的人來說，只有技術才是無價的，自己真正學到的知識那就是自己的，只要選擇的是一家靠譜的linux培訓機構，畢業之後學有所用、學有所成，拿到高的薪資，這才是較重要的，現階段的培訓費用又算什麼呢？重慶思莊學習中心，是重慶地區唯一的紅帽授權考試中心，也是西南地區較大的Oracle技術運維公司；課程都是零基礎設計、免費重聽、在職工程師授課、理論+案例教學、推薦就業，還對學員提供終身技術支持，對想從事IT行業的新手提供全方位的幫助；也是在職人群職場充電提升的途徑。 2020年重慶Redhat RHCE8認證培訓在線直播課正火熱報名中，培訓費低至2600元，史上最大力度優惠！名額有限！更多詳情請搜索「重慶思莊」進入思莊網站諮詢在線課程老師！ VIP在線極小班：每班2-6人，每天2-4小時，靈活安排，可回放重聽！全程由具備10年以上工作經驗的長期在一線的金牌RHCA講師親授！隨時在線答疑！疫情過後可再繼續或重複參加面授學習！走進思莊走近良師益友！ 1、多年行業項目經驗，技術團隊持續保障，技術永不落伍； 2、現場掌握確保老師能更好地關照每一位學員護送您走上真實工作崗位； 3、告別傳統理論授課，通過培訓就能獲得工作經驗； 4、思莊學員，享受終身技術諮詢、探討、就業推薦、業務分享…… 今年很特別！不要讓疫情擋住我們學習與前進的步伐！「在線」、「宅」家學習，雖然效果或進度不如面授，但作為面授的補充還是可以有的，目前情況特殊，我們也不要浪費掉這些大好時光！「宅」家也不閒著，工作之餘，切實學起來！ ...

WEFV2626EFCEYYYB15VEF

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/Azgjag0.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010740015

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

用這個就對了

用這個就對了發表在痞客邦留言(0) 人氣()

用這個就對了

歡迎光臨用這個就對了